Dzisiaj mam dla Was (tak dla odmiany ;)) coś pysznego, zdrowego i orzeźwiającego. Dobrze zaspokaja głód, dostarcza sporo witamn, więc jest idealną 'przegryzką' między posiłkami.- 175 ml maślanki (lub: kefiru/pitnego jogurtu naturalnego/zsiadłego mleka - według upodobania),
- pół świeżego ogórka,
- pół pęczka koperku,
- sól, pieprz do smaku.
Ogórek i koperek myjemy.
Następnie obieramy ogórka ze skórki i kroimy w plasterki lub kostkę.
Siekamy koperek.
Miksujemy wszystkie składniki, dodajemy sól i pieprz do smaku i przelewamy do szklanki.
Dekorujemy według uznania :)
Pijemy!
Świeży ogórek składa się w dużej mierze z wody (dokładnie 96%), dlatego jest warzywem niskokalorycznym. Ma witaminy takie jak: C, A, K, z grupy B.
Pomaga usunąć zbędną wodę z organizmu, dlatego jest idealny w diecie odchudzającej. Oczywiście najwięcej wartości ma w skórce, więc gdy tylko możecie, jedzcie w go całości.
Pomaga usunąć zbędną wodę z organizmu, dlatego jest idealny w diecie odchudzającej. Oczywiście najwięcej wartości ma w skórce, więc gdy tylko możecie, jedzcie w go całości.
Uwielbiam takie świeże ogórkowe smaki :)
OdpowiedzUsuńbardzo ciekawe połączenie - moc zdrowia !!
OdpowiedzUsuńJa nigdy nie piłam niesłodkiego smoothie :P Zawsze robię z owoców, z dodatkiem szpinaku, ale banan to podstawa :P Twój wygląda smakowicie ;)
OdpowiedzUsuńTo też był mój pierwszy raz, ale zasmakował mi na tyle, że postanowiłam się nim podzielić - a sama na pewno jeszcze go powtórzę :)
UsuńPlanuję pokombinować też coś z pomidorami, jak się sprawdzi, to na pewno pójdzie w świat :)
Pozdrawiam
Z pomidorami też nigdy nie robiłam :P Ale muszę w końcu spróbować zrobić jakiś w wersji warzywnej :P
UsuńSmoothie z ogórkami piłam i było pyszne,
OdpowiedzUsuńale ja zaswsze przygotowuję je w lecie, bo jest dość mocno wychładzający
Pozdrawiam:)
Wolę koktajle na słodko, ale wygląda apetycznie. :3
OdpowiedzUsuń